Медовые диеты для похудения

Как похудеть и приобрести здоровье

Диеты, в состав которых входит мед – самые вкусные и оздоравливающие. Полезные углеводы в меде эффективно воздействуют на потерю веса. Медовая диета позволяет снизить вес до 6 килограммов за 14 дней. Процесс снижения веса происходит комфортно, без потерь витаминов и микроэлементов. Медовые диеты оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт и восстанавливают функцию поджелудочной железы. Регулируется кислотно-щелочной баланс в желудке, налаживается работа липазы, которая отвечает за складирование жировых клеток и тем самым мед противодействует накоплению, отложению и расщеплению жира в организме. Основой для проведения медовых диет служит одно основное правило – отказ от крахмалосодержащих продуктов.

Побочным эффектом употребления меда является укрепление иммунитета и очистка организма от шлаков.

Существует множество медовых диет. Даже есть ленивая медовая диета, когда ложка меда съедается перед сном и это способствует снижению веса. Для общего обзора в статье я привожу самые распространенные диеты.

Яично-медовая диета

Обычно этой диете следуют три дня. Лучше всего выбрать дни в конце недели. Особенностью диеты  и обязательным компонентом ее является половина лимона, которую нужно съесть в течение дня. Лимон можно съедать отдельно или в сочетание с блюдами.

Представляем приблизительное меню на 3 дня.

.

Первый день

Утром съешьте – 2 взбитых яичных желтка с 1 чайной ложкой меда + чай с лимоном. На обед – 90 гр. сыра и чашка чая с чайной ложкой меда. На ужин – бульон из овощей с кусочком черного хлеба + какой-нибудь фрукт (апельсин, груша, яблоко).

.

Второй день

С утра – 2 взбитых яичных желтка с 1 чайной ложкой меда + чай с ломтиком лимона. В обед – 2 яичных желтка взбитых с 1 чайной ложкой меда, 100 гр. творога + чай с лимоном. На ужин – отварная рыба – 150 гр. + чашка чая с лимоном.

.

Третий день

Утром – 2 взбитых яичных желтка с 1 чайной ложкой меда + чашка чая с лимоном + одно яблоко. На обед – черный хлеб с 50 гр. сыра + чашка чая с лимоном. На ужин – отварные овощи с кусочком черного хлеба и чашка чая с ломтиком лимона.

Эта диета хороша тогда, когда необходимо сбросить килограммы за короткий срок.

.

Медовая диета с лимоном

Краткосрочная диета продолжительностью в один-два дня. Суть заключается в том, что в течение всего дня принимают лимонно-медовый раствор вместо пищи. Это очищающая диета от шлаков, которая позволяет сбросить до 3-х кг.

За день можно выпить до 3-х литров воды, примерно 1 стакан в час. На литр воды – 1 столовая ложка меда и сок 1 лимона, пить в теплом виде. Кроме этого лимонно-медового чая есть ничего нельзя. Тем, у кого есть болезни ЖКТ — эта диета не подойдет.

.

Рисовая диета с медом

Медово-рисовая диета выводит излишки воды из организма и подходит людям с сердечно-сосудистыми проблемами.

Обычно продолжительность диеты составляет 7 дней. Вы можете потерять до 5 кг веса. Желательно брать бурый необработанный рис, который имеет большую пользу, чем белый.

На день отваривают 0,5 кг. риса без соли, который едят в 4 -5 приемов  и запивают медовым напитком. Для приготовления напитка берем 1 стакан теплой воды и 1 ч.л. меда, добавляем несколько капель лимона.

 

Молочно-медовая диета

Диета отличается тем, что нужно употреблять молоко и мед в течение месяца. Вкусная диета с отличным результатом для любителей шоколада и сладкоежек. Мед, молоко и какао входят в состав диеты.

Перед началом молочно-медовой диеты следует сократить количество ежедневно потребляемой пищи в два раза. Затем перейти на диету.

Сама диета заключается в применении на завтрак стакан нежирного молока с разведенной в нем чайной ложкой какао и меда.

В полдник рекомендуется съесть один, грейпфрут или апельсин и выпить литр минералки без газа.

Пообедать можно отварной телятиной – 150гр. или 200 гр рыбы с зеленью в качестве гарнира и лимоном.

Через два часа после обеда побалуйте себя йогуртом с медом (1 чайная ложка меда).

На ужин приготовьте запеченную рыбу с винегретом.

За два часа до сна йогурт с чайной ложкой меда.

.

Так как все медовые диеты низкокалорийные, то по завершению их не стоит полностью возвращаться к былым пристрастиям. Старайтесь заменить сахар на мед и не есть жирную пищу.

Чтоб вес не вернулся на прежнее место пейте медово-имбирный чай

, или напиток с медом и корицей.