Вода и здоровье. Хочешь быть здоров — пей воду

История из моей жизни:

У моей подруги были сильные головные боли. Сначала она терпела боль сколько могла, а когда уже терпеть не могла – начинала пить обезболивающее и долго отходила от побочных эффектов разных таблеток. Ей посоветовали выпивать много воды от головной боли, сразу пару стаканов. И в 90% случаев ей это помогает!!! Дёшево, натурально, эффективно и без побочных эффектов! Разберемся как это работает?

Вы знаете, что мы на 75% состоим из воды?  Вода в нашем организме также: основной уборщик, транспортер, растворитель, поставщик, терморегулятор. Для иллюстрации представьте себе город, в котором нет уборщиков, чтоб понять насколько важна вода для организма. А еще достаточно яркой будет иллюстрация – город, в котором нет воды. Для меня это просто кошмарная картина, такой город обречен на вымирание. Города строились возле воды. Без пищи Вы сможете прожить от 5 до 7 недель, а без воды только 5 дней. Вода – основа жизни для всего живого на земле.

К чему приводит недостаток воды в организме?

Недостаток воды в организме – это очень опасно! Почему?

Прошу сразу учесть, что речь сейчас идет именно о воде! Не о соке, чае, кофе… а именно о воде! Именно вода – основа нашего здоровья. Сок, чай, компот и т.д. рассматривается и усваивается нашим желудком как еда.

По научным исследованиям мы на 75% состоим из воды. Клетки мозга на 85%, кровь на 95, даже наши кости на 25% состоят из воды.

При рождении ребенок состоит из воды на 90%, а к старости воды в нас уже меньше — 65% так что обезвоживание это признак старения.

Работа клетки в обезвоженном организме

Клетки нашего организма перерабатывают питательные вещества в энергию, выкидывая при этом в межклеточное пространство отработанный мусор (шлаки), который потом выводится из организма при помощи воды. 70% выработанной энергии тратится клеткой на собственное жизнеобеспечение. Если есть нехватка воды, то эффективность работы клеток нашего тела падает до 50%. Если клетки перестают вырабатывать энергию, откуда у организма возьмутся силы для работы?!

Когда у клетки нехватка воды, она начинает красть ее из межклеточного пространства и так она может забрать до 26%. При такой ситуации шлаки (мусор, выброшенный клеткой) перестают  выводиться из организма, происходит замедление всех процессов. Появляется подагра, камни в почках, камни в желчном пузыре… Еще клетка может забрать 8% воды из крови и тогда кровь загущается, а сосуды сужаются, к местам назначения не доходят питательные вещества. Появляется угроза инфаркта и инсульта.

Если произошла потеря воды до 8% от веса тела, человек начинает чувствовать себя плохо, впадает в полуобморочное состояние, при 10% у него могут начинаться галлюцинации, а затем возможна остановка сердца. Если потеря воды более 20% — наступает смерть.

Как распознать обезвоживание. Сигналы организма

Иногда мы не подозреваем, что наш организм обезвожен. Часто мы путаем сигнал жажды с сигналом голода. Даже не путаем, а так его распознаем. В обезвоженном организме всегда происходит скопление шлаков т.к. ухудшен внутриклеточный обмен веществ. Для выведения этих шлаков  требуется дополнительная энергия, то есть нам снова нужна пища. Так что, когда наш организм испытывает жажду, мы начинаем чувствовать голод. И, как правило, хотим сладостей, которые и дают энергию. Хотя на самом деле, нам нужно просто больше пить! Часто причиной избыточного веса является недостаток воды в организме.

Мы постоянно теряем воду, до 2,5 литров воды в сутки выделяет наш организм через почки, пот, через дыхание. Да, просто через дыхание мы теряем от 0,5 до 1л воды за день.

По цвету мочи вы легко определите обезвоживание. Нормальный цвет мочи не должен быть темным. Если воды достаточно —  цвет светло-желтый или практически бесцветный. Если цвет становится темно-желтым или даже оранжевым, значит Вам нужно больше пить.

Обезвоживание приводит к многим болезненным симптомам: болям в суставах, спине, давлению, астме, преждевременному старению, раздраженности, недомоганию, сухости кожи, аллергии, изжоге, запорам и потере памяти. Также обезвоживание может быть причиной отеков.

Сколько и как нужно пить?

В среднем считается, что нужно пить 30 мл. на 1 кг веса. То есть, если Ваш вес 67 кг, то Вам нужно выпивать 67*30=2010 мл воды в день. Это как минимум, но нужно добавлять воду при жаркой погоде, физических нагрузках, приёме лекарств и т. д.

• Пейте чистую воду 37-39 градусов.
• При избыточном весе нужно пить дополнительно 1 стакан воды на каждые 20 кг избыточного веса.
• Чтобы очистить  организм пейте теплую воду утром натощак.
• Пейте воду за час до и через час после еды.
• Кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию организма. Если Вы выпили стакан кофе, нужно добавить в рацион дополнительно стакан воды для того, чтоб перекрыть обезвоживание после кофе. Так же и в случае с никотином и алкоголем.
• При физических нагрузках нужно пить больше.
• При повышенной температуре тела и болезнях пить нужно больше.

Вода очень влияет и на наш внешней вид, делая кожу более гладкой и замедляет процесс старения.

Вода – это самое натуральное и дешевое лекарство способное предотвратить возникновение серьезных заболеваний. Своевременное и правильно рассчитанное употребление воды предотвратит развитие многих болезней.

ПОМНИТЕ! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ — ЭТО ПРОЦЕСС ВЫСЫХАНИЯ!

БОЛЬ — ЭТО АВАРИЙНЫЙ СИГНАЛ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ!

Ф. Батмангхелидж

Если Вам была полезна эта статья,

поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях